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1. 關(guān)注你的精力都耗費(fèi)在哪兒了？每天我會(huì)不時(shí)地將手機(jī)調(diào)為振動(dòng)狀態(tài)，以此來(lái)提醒自己當(dāng)時(shí)要怎么消耗精力——從可見(jiàn)的行為方式和不可見(jiàn)的思考方式著手。當(dāng)你用透視鏡觀察自己的生命能量時(shí)，你開(kāi)始用不同的方式對(duì)待它。我就是從檢查這種最小的精力消耗開(kāi)始改變我的習(xí)慣。

2. 知道什么對(duì)你最重要。你要非常清楚能給你的生命帶來(lái)價(jià)值的是什么，這是你能做出明智決策的關(guān)鍵。你也許會(huì)對(duì)我文章開(kāi)頭提到的政治對(duì)話感到滿足。如果是這樣，你的精力就用對(duì)了地方。但是于我而言，那場(chǎng)對(duì)話就是浪費(fèi)精力。

3. “精明”地制定精力投入計(jì)劃。一旦你知道哪些事情對(duì)你最重要，就把精力盡可能多地安排在這些事情上，即把它們放在你的日程表上，讓它們擠走那些浪費(fèi)精力的活動(dòng)。這種“擠掉”的方式對(duì)思考同樣有用。你想在哪些方面使用你的精力？我發(fā)現(xiàn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)總是對(duì)人或事煩惱不是有效使用精力的方式，但是當(dāng)我思考能從一些事情中學(xué)到什么時(shí)，精力的花費(fèi)就變得有價(jià)值，所以我讓學(xué)習(xí)的想法擠掉抱怨的念頭。每天結(jié)束前留出一些時(shí)間來(lái)反思自身將會(huì)很有價(jià)值。

4. 要清楚不在哪些事情上投入精力。一旦你開(kāi)始關(guān)注自己的精力，你會(huì)很清楚地發(fā)現(xiàn)哪些無(wú)用的事情和思考方式耗盡了你的精力。中途停止做某件事情很困難，相比之下，一開(kāi)始就沒(méi)去做，痛苦會(huì)少很多。想一想，從一開(kāi)始沒(méi)有打開(kāi)電視，是不是比中途不看容易得多。所以不要插入一場(chǎng)會(huì)惹惱你而且沒(méi)有任何意義的談話。

5. 不要花費(fèi)太多時(shí)間思考這件事情。你不需要一定做對(duì)，只要比前一天好，因?yàn)閮?yōu)化你的精力消耗，本身也可能會(huì)適得其反。其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要把自己從一次無(wú)用的談話中抽離出來(lái)，停止回復(fù)一封無(wú)聊的電子郵件，放下一個(gè)抱怨的想法，你就會(huì)成為一位聰明的精力投入者。很多時(shí)候解決問(wèn)題的辦法不是做得更多而是做得更少。

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